Du vert, du jaune, de l’air, un magnifique ciel orageux. 80 participants, une respiration. Et quelques instantanés en souvenir.
Merci à Eliot B. d’avoir fourni l’appareil, et à Franck Jéglot de Lolë d’avoir pris les photos.
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ACTU : la Playlist du Wanderlust meets Yoga
Comme promis, voici la playlist de la meet-up Lolë de ce matin sur la magnifique terrasse du Wanderlust. Je rajouterai une jolie sélection de photos bientôt. :-)
Encore mille mercis à tous ceux et toutes celles présent/e/s, vous étiez si beaux !
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Débo
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Pearl In — Tosca
Gymnopédie No. 1 — Erik Satie / Int. Aldo Ciccolini
Playground Love — Air
Within You Without You / Tomorrow Never Dies — The Beatles
California & The Slipping of the Sun — Gorillaz
Lonnie’s Secret — Owusu And Hannibal
Atoms for Peace — Thom Yorke
Not a Number — Apparat
Transmission — Low
Love is Blindness — U2
La Prigione — Modern Freaks
Love Like a Sunset Part II — Phoenix
Wild Horses — The Rolling Stones
If — Pink Floyd
May Be The Last Time, I Don’t Know — Ndidi O
Kadosh — Deborah Van Dyke
Roof of the World — World Percussion Collective
Seven Bowls — Aphrodite’s Child
Allambie — Ash Dargan (coupé court par l’averse!)
Tonal Alchemy IV — Steven Halpern
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« Je suis fasciné par l’air. Si on enlevait l’air du ciel, tous les oiseaux tomberaient par terre, et les avions aussi. En même temps, l’air, tu peux pas le toucher. Ca existe et ça n’existe pas. Ca nourrit l’homme sans qu’il ait faim … It’s magic … »
Jean-Claude Van Damme
5 MINUTES A SOI : de quel oeil regardez-vous ?
Il y a quelques semaines, j’étais dans une phase de grande lecture, et j’ai observé que je fatiguais, mais d’un côté. J’ai alors découvert que nous avons tous tendance à regarder d’un oeil plus que de l’autre. Cela s’appelle la dominance oculaire. Ce phénomène, qui s’installe très jeune, est à l’origine des assymétries dans l’indice de vision, mais aussi dans les migraines ophtalmiques, souvent plus appuyées d’un côté.
Pour détendre les yeux, je proposais déjà ici une piste. Mais il peut aussi être intéressant de déterminer de quel oeil vous regardez le plus, pour tenter de rééquilibrer dans les moments où vous avez besoin du regard sur une longue durée – lecture, mais aussi travail devant un écran, cinéma, théâtre, etc.
Un exercice permettent d’établir cela :
Installez vous au calme, bien confortablement, et prévoyez quelques minutes de concentration sur une des deux images, ou les deux successivement, comme vous préférez.
En amenant votre attention sur les sensations derrière les globes oculaires, à l’intérieur de votre tête, vous pourrez peut-être, avec un peu de pratique, découvrir si vous êtes plutôt droit ou plutôt gauche – et tenter d’équilibrer, avec l’intention, les sensations des deux côtés, d’abord en utilisant le support des images, puis dans la vie quotidienne.
Le cube de Necker (1832)
La Danseuse
Ces images permettent aussi d’apprendre à ne pas toujours croire que ce que l’on voit, n’est-ce pas ?
ACTU : meet-up yoga : Débo avec Lolë au Wanderlust !
Les meet-ups de yoga avec Lolë prennent le large cet été, et investissent la magnifique terrasse du Wanderlust, à la Cité de la Mode et du Design. C’est tous les dimanches, offert par la marque canadienne de vêtements sport bien-être.
Et en ce qui me concerne, RDV le 15 juillet à 11h00 pour ma prochaine séance ludique de Hatha Flow.
La page Facebook de la boutique parisienne Lolë : ici
Et la page de l’évènement pour s’inscrire : ici
En teaser, des photos d’une meet-up précédente, en effectif limité, dans la boutique rue des Blancs Manteaux. Je ne promets pas de masser tous les participants cette prochaine fois. ;-)
:::::::: entre ciel et terre : s’étirer pour mieux s’ancrer ::::::::
::::::: bien mérité, le massage de savasana ! :::::::
5 MINUTES A SOI : Méditation Prénatale en Couple
La pile de livres que j’aimerais lire, aujourd’hui, demain, un jour, diminue parfois, pour mieux grandir aussitôt…
Dans cette pile, j’ai récemment tiré « Les Neuf Marches » de Daniel Meurois et Anne Givaudan. Ce récit a mis en mots plusieurs éléments que je pressentais sur l’arrivée d’un être au monde, et m’a ainsi proposé une belle lumière sur l’accompagnement que je propose.
Inspiré de cette lecture, cet exercice très simple applique la règle du petit pas : rien ne sert de courir, il faut partir à point. Un petit pas tous les jours nous emmène plus loin qu’une grosse course de temps en temps. Avec l’avantage d’éviter de s’essouffler.
Futurs parents, vous pouvez le pratiquer dès que vous savez que vous êtes « enceints ». Il s’agit de se réserver, une fois par jour et, dans la mesure du possible, tous les jours à la même heure, un moment – cinq minutes, dix minutes, peut-être un quart d’heure – pour être ensemble, dans l’accueil, en silence. Je le recommande en couple car, si la vie le permet, un enfant se porte mieux à deux.
Future maman, vous pourrez vous asseoir contre votre compagnon, confortablement, chacun ayant par exemple une main sur le ventre (nombril) l’autre sur la région du coeur (sternum/clavicules). Ou vous pourrez rester assis à côté ou en face l’un de l’autre.
Autorisez vos corps à se détendre. Vos oreilles entendent, n’écoutent plus. Vos yeux, s’ils sont ouverts, voient, ne regardent plus. Votre peau ne touche plus, elle sent. Laissez votre corps inspirer et expirer, en douceur, sans aucun effort. Et accueillez ce qui vient. Ce peut être rien, ou des sensations, ou des images, peut-être même des mots, des idées. Accueillez, tout simplement.
Au fil du temps, lorsque ce rendez-vous sera bien installé dans votre rythme, au même titre que se laver les dents, vous pourrez le prendre sans avoir besoin d’être ensemble physiquement. Et vous serez également en mesure de communiquer de manière plus libre avec votre enfant.
Certes, la mise en place de ce moment privilégié demande un peu de courage. On se sent parfois idiot : dans notre société, le silence peut être vécu comme gênant, bruyant. Mais la grossesse est une période privilégiée pour accepter que le monde n’est pas fait que d’objets mesurables et quantifiables. Qu’il existe des liens au-delà de la parole, au-delà des cinq sens.
Aussi : félicitations !
Plus d’informations sur l’accompagnement prénatal : cliquez ici.
DEBO ::: YOGA 