ACTUS : le Retour, un Debrief en Images 3 : CREST, BLR

CREST : Centre for Research, Education, Sadhana and Training.
3e volet des collections photographiques made in India.
Sans commentaire.

fleur oiseau singe CREST Bangalorefleurs CREST Bangalorefleurs et bourgeon CREST Bangalorefleurs hibiscus CREST Bangalorepapillon bumble bee fleur CREST Bangaloreecureuil bumble bee fleur CREST Bangalore

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ACTUS : le Retour, un Debrief en Images 1 – Perspectives Cosmiques

Finalement, le bonheur est très simple : de la nourriture préparée avec amour, un regard bienveillant sur soi et sur les autres, l’accès à la nature, et des perspectives cosmiques. Ce sera les thèmes de quelques collections de photographies prises pendant le séjour en Inde, pour une série debrief de-rush : couchers et levers de lune et de soleil ci-dessous, fleurs et animaux, alimentation réjouissante.

Krishna Enclave, Manapakkam, Tamil Nadu – ode à mon toit !

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Babuji Memorial Ashram – lever de lune sur le hall de méditation

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Pondicherry, Tamil Nadu – reflets

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Pondicherry

Shravanabelagola, Karnataka – 1’600 marches jaïnes

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Kabini River Lodge, Karnataka – un safari au rythme de la nature

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Kabini

Malampuzha, Kerala – retraite au coeur de la jungle montagneuse

Malampuzha

Deux trains, deux états

Malampuzhalever pleine lune train

Bangalore

5 MINUTES A SOI : chaque chose en son temps

Polyvalence, multitasking, mais aussi éparpillement, tourbillon d’activités : comment faire pour resituer notre efficacité ? Un temps pour chaque chose – respecter celui qu’on a choisi – et chaque chose en son temps – une seule chose à la fois.

Cette pratique, un peu plus difficile à mettre en oeuvre dans l’inactivité apparente de la méditation, trouve plein sens dans les activités du quotidien : s’adonner à chaque tâche avec notre attention entière permet non seulement de la finir plus vite, avec un plus grand calme, mais aussi d’y trouver un plus grand plaisir.

Comment ça fonctionne ? En commençant par petites doses de 5 minutes, avec patience et bienveillance, on ramène notre attention à ce que l’on est en train de faire, comme on guide une plante avec des tuteurs : se donner la liberté de se disperser, tout en redirigeant son énergie vers le présent (« cadeau »).

Ici la qualité a bien plus d’importance que la quantité : 5 minutes par jour pour commencer, plutôt qu’une heure par semaine. Pour qu’être présent à soi et par extension, aux autres qui nous entourent, devienne une habitude, un modus operandi spontané et naturel.

Mon astuce personnelle : quand j’ai peur d’oublier des choses que je dois faire, je les note dans un petit calepin, pour mieux les retrouver plus tard, et vérifier qu’elles méritent vraiment mon attention maintenant.

om shanti !