RADIO INTERIEURE : Metta Bhavana

Qu’est-ce que l’amour ? Comment le rendre plus pur ? Une explication de Metta Bhavana, une méditation inspirée du bouddhisme tibétain :

Metta Bhavana complète guidée :

Le principe de cette méditation est de diriger notre amour vers quatre personnes réelles, afin de développer en soi une source d’amour éternel et inconditionnel envers tout le créé.
Ces quatre personnes sont :
– nous-même
– une personne qui nous est chère
– une personne qui nous est indifférente
– une personne avec qui nous avons un bagage difficile

Utilisez les enregistrements jusqu’à intégrer le protocole. Quand vous êtes prêt.e à l’autonomie, pratiquez seul.e !


La Radio Intérieure propose, via la distribution d’enregistrements sur Soundcloud, de diffuser les différents exercices de respiration et de méditation pratiqués pendant les sessions mensuelles à Paris Yoga Shala. Si ces enregistrements vous accompagnent sur le chemin, je vous invite à participer aux efforts de la mise à disposition par une donation, du montant de votre choix et possibilités, avec mon adresse email via Paypal. Pour voir tous les enregistrements disponibles, cliquez ici.
x’om,
Debo

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RADIO INTERIEURE : Lumière + Om + Témoin

yann arthus bertrand coeur foretNettoyer ce qui pèse dans notre coeur par une visualisation de lumière, puis ressentir cette lumière, légère, simple, sacrée : une pratique de Raja Yoga issue de la lignée d’un de mes maîtres de méditation, à la croisée du soufisme et du yoga.

Trois « Om » partagés avec les élèves de la session enregistrée.

Et une méditation inspirée du bouddhisme zen : le témoin intérieur, qui observe sans juger, sans raconter d’histoires, sans rien faire d’autre qu’être. La vacuité comme ouverture à l’expérience du présent.


La Radio Intérieure propose, via la distribution d’enregistrements sur Soundcloud, de diffuser les différents exercices de respiration et de méditation pratiqués pendant les sessions mensuelles à Paris Yoga Shala. Si ces enregistrements vous accompagnent sur le chemin, je vous invite à participer aux efforts de la mise à disposition par une donation, du montant de votre choix et possibilités, avec mon adresse email via Paypal. Pour voir tous les enregistrements disponibles, cliquez ici.
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